সাজেদুর রহমান ।। সিনিয়র রিপোর্টার ।।

প্রতিদিনই বেড়ে চলেছে ডায়বেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা। ওষুধ, শরীরচর্চা এবং খাওয়া-দাওয়া নিয়ম মেনে করলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে বটে, কিন্তু তা কোনও ভাবেই পুরোপুরি নিরাময় করা সম্ভব নয়। ফলে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেকের ক্ষেত্রে ইনসুলিন ইনজেকশনই হয়ে ওঠে একমাত্র ভরসা। তবে ইনসুলিন ইনজেকশন না নিয়েও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। প্রতিদিন তিনটি ঢ্যাড়শ কমাতে পারে ডায়াবেটিস-এর সমস্যা। জেনে নিন কি ভাবেঃ

-তিনটি ঢ্যাঁড়শ নিয়ে জলে সেগুলি ভাল করে ধুয়ে নিন।

-এর পর ঢ্যাঁড়শগুলির ডগার অংশ এবং বৃন্তের অংশ বাদ দিয়ে দিন।

-এ বার ঢ্যাঁড়শগুলি লম্বা লম্বা করে চিরে দিয়ে সারা রাত এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখুন।

-সকালে উঠে এই ঢ্যাঁড়শ ভেজানো জল খেয়ে নিন।

রক্তে সুগারের মাত্রা ঠিক কতটা কমল, তা হাতেনাতে প্রমাণ পেতে এই জল খাওয়ার আগে এবং জল খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে ব্লাড সুগার পরীক্ষা করুন। তফাৎটা নিজেই দেখতে পাবেন। পাশাপাশি ডায়াবেটিসে ক্ষতিকারক খাবার ও অভ্যাসগুলি ত্যাগ করুন। নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং সুস্থ থাকুন।