মঙ্গলবার, ২৩ এপ্রিল ২০২৪, ১০ বৈশাখ ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

বিছানায় শুয়ে বই পড়ার স্বাস্থ্যঝুঁকি

নুরুজ্জামান লিটন :=

ঘণ্টার পর ঘণ্টা শুয়ে বই পড়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। দেরি না করে ঝেড়ে ফেলুন এই অভ্যাস, নইলে হতে পারে মারাত্মক বিপদ।শিরদাঁড়া টান টান করে বসে পড়ার কথা বললেও গা দেয় না অনেকেই। অনেক সময় অভিভাবকও কড়া হন না। ফলে শুয়ে শুয়ে পড়ার অভ্যাস তৈরি হয়ে যায় খুদে পড়ুয়াদেরও।

বহু বইপ্রেমীর অভ্যাস ট্রেনে-বাসে শুয়ে-বসে বই পড়া। সব সময় যে বইয়ের থেকে চোখের দূরত্ব সমান থাকে, তা নয়। এমনকি সঠিক অ্যাঙ্গেল বজায় রেখেও যে পড়া হয়, তাও নয়। কিন্তু তা সত্ত্বেও বই পড়া অনেক সময়ই এড়ানো যায় না।

তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়ম না মেনে পড়লে বিপদ। অচিরেই ক্ষতি হতে পারে চোখের।চোখের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে আসার সম্ভাবনা। চোখের অংশে কমে যেতে পারে রক্ত চলাচল। অ্যাস্থেনোপিয়ার শিকার হতে পারেন।

চোখের অশ্রুগ্রন্থির পানি শুকিয়ে যেতে পারে। চোখের পেশির কাজে বাধা তৈরি হয়।ফলে, প্রভাব ফেলে মাথার পেশিতেও। কমে যেতে পারে ঘুমের পরিমাণ। উদ্বিগ্নতা, অস্থিরতা বাড়তে থাকে দিন দিন।

আপনার মন্তব্য লিখুন

লেখকের সম্পর্কে

Shahriar Hossain

বিছানায় শুয়ে বই পড়ার স্বাস্থ্যঝুঁকি

প্রকাশের সময় : ০৮:২২:৫৪ অপরাহ্ন, বুধবার, ১৮ মার্চ ২০২০

নুরুজ্জামান লিটন :=

ঘণ্টার পর ঘণ্টা শুয়ে বই পড়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। দেরি না করে ঝেড়ে ফেলুন এই অভ্যাস, নইলে হতে পারে মারাত্মক বিপদ।শিরদাঁড়া টান টান করে বসে পড়ার কথা বললেও গা দেয় না অনেকেই। অনেক সময় অভিভাবকও কড়া হন না। ফলে শুয়ে শুয়ে পড়ার অভ্যাস তৈরি হয়ে যায় খুদে পড়ুয়াদেরও।

বহু বইপ্রেমীর অভ্যাস ট্রেনে-বাসে শুয়ে-বসে বই পড়া। সব সময় যে বইয়ের থেকে চোখের দূরত্ব সমান থাকে, তা নয়। এমনকি সঠিক অ্যাঙ্গেল বজায় রেখেও যে পড়া হয়, তাও নয়। কিন্তু তা সত্ত্বেও বই পড়া অনেক সময়ই এড়ানো যায় না।

তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়ম না মেনে পড়লে বিপদ। অচিরেই ক্ষতি হতে পারে চোখের।চোখের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে আসার সম্ভাবনা। চোখের অংশে কমে যেতে পারে রক্ত চলাচল। অ্যাস্থেনোপিয়ার শিকার হতে পারেন।

চোখের অশ্রুগ্রন্থির পানি শুকিয়ে যেতে পারে। চোখের পেশির কাজে বাধা তৈরি হয়।ফলে, প্রভাব ফেলে মাথার পেশিতেও। কমে যেতে পারে ঘুমের পরিমাণ। উদ্বিগ্নতা, অস্থিরতা বাড়তে থাকে দিন দিন।