মশিয়ার রহমান কাজল ## অনেকেই বলে দুপুরের ঘুম ভালো নয়৷ কিন্তু নয়া সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, দুপুরে ঘুমালে সচেতনতা বৃদ্ধি পায়, কথাবার্তা সাবলীল হয় এবং কাজের ক্ষেত্রে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়৷ এমনকী দুপুরে ঘুমালে মানসিক তৎপরতাও বৃদ্ধি পায় বলে গবেষণায় উঠে এসেছে৷

অনলাইন জার্নাল জেনারেল সাইকিয়াট্রিতে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, দীর্ঘ জীবন এবং এর সঙ্গে যুক্ত নিউরোজেনারেটিভ পরিবর্তনগুলি উন্নয়নশীল বিশ্বে ৬৫ বছরের বেশি বয়সী ১০ জনের মধ্যে এক জনের স্মৃতিভ্রংশের সম্ভাবনা বাড়ায়৷ মানুষের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে তাঁদের ঘুমের ধরণ বদলে যায়৷ দুপুরের ঘুমের পরিমাণও বেড়ে যায়৷ তবে এখনও পর্যন্ত প্রকাশিত গবেষণায় এটা স্পষ্ট নয় যে, বয়স্ক মানুষের মধ্যে জ্ঞান ভিত্তিক অবক্ষয় এবং স্মৃতিভ্রংশ রুখতে সাহায্য করে কিনা৷ বেজিং, সাংহাই এবং জিয়ান সহ চিনের বিভিন্ন বড় বড় শহরে আপাতদৃষ্টিতে স্বাস্থ্যবান কমপক্ষে ৬০ বছর বয়সী ২২১৪ জন মানুষের উপর এই সমীক্ষা চালানো হয়৷

এর মধ্যে ১৫৩৪ জন দুপুরে নিয়মিত ভাবে ঘুমান৷ ৬৮০ জন ঘুমান না৷ তাঁদের সকলেরই স্মৃতি চারণের ক্ষমতা যাচাই করা হয়েছিল মিনি মেন্টাল স্টেট সহ একাধিক পরীক্ষার-নিরীক্ষার মাধ্যমে৷ তাঁদের রাতে ঘুমানোর গড় সময় সাড়ে ছয় ঘণ্টা৷ এদিকে মধ্যাহ্ন ভোজনের পর দুপুরে ঘুমের সময় পাঁচ মিনিট থেকে ২ ঘণ্টা ধরা হয়েছে৷ সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল তাঁরা সপ্তাহে কতদিন দুপুরে ঘুমিয়েছেন৷ সেটা এক দিন থেকে সাত দিন পর্যন্তও হতে পারে৷

ডিমেনশিয়া স্ক্রিনিং টেস্টগুলিতে ৩০টি আইটেম অন্তর্ভুক্ত ছিল৷ এর মধ্যে জ্ঞানীয় দক্ষতার বিভিন্ন দিক এবং উচ্চতর ফাংশন সহ ভিজু-স্পেসিয়াল দক্ষতা, কাজের স্মৃতি, মনোযোগের সময়কাল, সমস্যা সমাধান, স্থানীয় সচেতনতা এবং মৌখিক সাবলীলতা অন্তর্ভুক্ত। সব মিলিয়ে দেখা গিয়েছে যাঁরা দুপুরে ঘুমিয়েছেন তাঁদের স্মৃতিশক্তি ও মানসিক দক্ষতা অনেক বেশি রয়েছে৷