চলছে ফুটবলপ্রেমীদের উন্মাদনার সময়। খেলার সময় বিবেচনায় অনেকেই রাত জেগে খেলা দেখছেন। মানসিক উত্তেজনার পাশাপাশি শারীরিক যন্ত্রণার কথা কি এড়িয়ে যাওয়া যাবে? রাত জেগে খেলা দেখলে কয়েকটি পরামর্শ মেনে চলার চেষ্টা করুন:

• খেলা দেখে খুব বেশি টেনশন হলে খেলা দেখা এড়িয়ে চলুন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, যাদের হৃদরোগের সমস্যা আছে তারা আকস্মিক উত্তেজনায় কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের শিকার হতে পারেন।
• রাতে খেলা দেখার সময় কিছু স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস সঙ্গে রাখুন। এক্ষেত্রে ড্রাই ফ্রুট, বাদাম কিংবা ঘরে তৈরি খাবার ও পানীয় রাখুন।
• শিশুদের রাত জেগে খেলা দেখতে দেবেন না। তাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে দিনে নানা সমস্যা হতে পারে।
• মোবাইলে অ্যাপে খেলা না দেখে টিভিতে দেখার চেষ্টা করুন। বিশেষত একটানা হেডফোনে খেলা দেখলে বধির হওয়ার শঙ্কা থাকে।
• খেলা দেখার সময় শরীর হাইড্রেটেড রাখতে পানি খান বেশি বেশি।