চুল পড়া বর্তমান সময়ের দৈনন্দিন সমস্যা। নারী-পুরুষ উভয়ই এই সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। মূলত চুল পড়ার সমস্যার কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো দূষণ এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। তবে আপনি কিছু কাজের মাধ্যমে নিজের চুলকে আরও মসৃণ ও মোটা করতে পারেন।

ভারতের জনপ্রিয় হেয়ার ডিজাইনার দর্শন ইয়েওয়ালেকারের বরাত দিয়ে এক প্রতিবেদনে এ পরামর্শ দিয়েছে দেশটির সংবাদমাধ্যম ইন্ডিয়া ডট কম।

চলুন দেখে নেওয়া যাক চুলকে আরও সুন্দর ও মজবুত করে গড়ে তুলতে যেসব কাজ করতে হবে—

১. স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খান

আপনার চুল পাতলা হওয়ার কারণ খুঁজে বের করুন। প্রয়োজনে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। মূলত চিকিৎসকের পরামর্শ আপনার পুষ্টির ঘাটতি, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, থাইরয়েড, রক্ত স্বল্পতাসহ অন্যকোনো রোগ থাকলে আপনাকে সেই সমাধান দিতে পারবে। পুষ্টিজনিত কারণে চুল পড়লে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান। এটি অল্প সময়ের মধ্যেই আপনার চুলকে স্বাস্থ্যবান করে তুলবে। আপনার শরীরের প্রতি কোনো অবহেলা হলে সবার আগে তার প্রভাব চুলে পড়ে।

২. চুলের যত্নের প্রতি মনোযোগী হন

আগা ফেটে যাওয়া চুল অনেক সময় চুল পড়ার কারণ হতে পারে। এজন্য নিয়মিত নিজের হেয়ার স্টাইলিস্টের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন। মাথা আঁচড়ানোর প্রশস্ত দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন। পাশাপাশি স্কার্ফ, টুপি বা ছাতা দিয়ে আপনার চুলকে সূর্য থেকে রক্ষা করুন। এ ছাড়া রাসায়নিক মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে মাথার ঘাম এবং ময়লা ধুয়ে ফেলুন। চুল স্বাভাবিকভাবে এবং আলতো করে শুকাতে হবে।

৩. সঠিক শ্যাম্পু বাছাই করুন

সব শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার সবার চুলে একভাবে কাজ করে না। অনেক সময় ভুল শ্যাম্পু ব্যবহারের ফলে চুলের আরও ক্ষতি হতে পারে। তাই আপনার চুলের জন্য সঠিক শ্যাম্পু যাচাই করুন। এ ক্ষেত্রে আপনি চিকিৎসক কিংবা হেয়ার স্টাইলিস্টদের পরামর্শ নিতে পারেন।

৪. মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকার চেষ্টা করুন

পুষ্টিসম্মত খাবার গ্রহণের পরও অনেক সময় মানসিক চাপ কিংবা অধিক চিন্তার কারণেও চুল পড়ে। তাই যতটুকু সম্ভব চাপ মুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে আপনি ব্যায়াম কিংবা মেডিটেশন করতে পারেন। এগুলো আপনাকে মানসিক এবং শারীরিক দিক দিয়ে সুস্থ রাখবে। এতে আপনার চুল পড়া বন্ধ হবে