অন্ত্রের স্বাস্থ্য শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার কেন্দ্রবিন্দু। এটি হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, মানসিক স্বচ্ছতা এবং মেজাজকে নিয়ন্ত্রণ করে। অস্বাস্থ্যকর অন্ত্র কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপা থেকে শুরু করে অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং প্রদাহ পর্যন্ত বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এমনকিছু খাবার রয়েছে যা পাচনতন্ত্রকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে এবং অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

আদা: পেট ফাঁপা প্রতিরোধী: বমি বমি ভাব, পেট ফাঁপা এবং বদহজম দূর করতে বহু শতাব্দী ধরে আদা ব্যবহার করা হয়ে আসছে। এটি একটি হজম এনজাইম উদ্দীপক, গ্যাস্ট্রিক গতিশীলতা উদ্দীপক, সেইসঙ্গে অন্ত্রের ট্র্যাক্টকেও প্রশমিত করে। খাবারের পরে আদা চা পান করলে পেট ফাঁপা কমে এবং হজমের সমস্যা রোধ করে।

হলুদ: অন্ত্রের প্রদাহ উপশম করে: হলুদের সক্রিয় উপাদান কারকিউমিন অত্যন্ত প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। অন্ত্রের প্রদাহ প্রশমিত করতে, বিশেষ করে আলসারেটিভ কোলাইটিস এবং ক্রোহন রোগে কারকিউমিন ব্যবহার করা হয়। হলুদ পিত্ত নিঃসরণকেও উদ্দীপিত করে, যা চর্বি হজম এবং পুষ্টি শোষণে সহায়তা করে।