অস্বীকার করার উপায় নেই যে আমারা বেশিরভাগই দিন শুরু করি এক কাপ গরম চা বা কফি দিয়ে। আমাদের শরীরের আসলে কী পুষ্টির প্রয়োজন তা নিয়ে খুব একটা চিন্তা থাকে না। তবে এই অভ্যাসের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব থাকতে পারে যা আমাদের পক্ষে ভালো নয়। তাজা এবং পুষ্টিকর কিছু পান করা যেতে পারে, যা আমাদের জন্য সত্যিই ভালো। এটি হতে পারে গাজর এবং আদার রস। এই ঝামেলামুক্ত পানীয় তৈরির জন্য মাত্র দুটি উপাদান প্রয়োজন। এটি ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের একটি শক্তিশালী উৎস। চলুন জেনে নেওয়া যাক, প্রতিদিন গাজর এবং আদার রস পান করার ৬টি স্বাস্থ্য উপকারিতা-

ত্বকের উন্নতি করে: এই রস কেবল আপনার অন্ত্র এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য নয়; এটি ত্বকের মান উন্নত করতেও সাহায্য করে। গাজর এবং আদা উভয়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টই ফ্রি র‍্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে, যা বার্ধক্যের লক্ষণকে বিলম্বিত করে। ২০২১ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, আদা রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, এর প্রদাহ-বিরোধী প্রভাবের কারণে ব্রণ এবং লালচেভাব কমাতে সম্ভাব্যভাবে সাহায্য করে। এই দুই খাবারের মিশ্রণ ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেট করে।

প্রাকৃতিক ডিটক্স এবং লিভারের কার্যকারিতা বৃদ্ধি: গাজর এবং আদা উভয়ই লিভারের স্বাস্থ্যের সঙ্গে সম্পর্কিত। ২০১২ সালের এক গবেষণা অনুসারে, আদা রক্ত ​​সঞ্চালন এবং ঘামকে উদ্দীপিত করে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সহায়তা করে। ২০০৩ সালের একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে, গাজর চর্বি ভাঙতে এবং পিত্ত উৎপাদনে সহায়তা করে। আপনি যদি দৈনন্দিন জীবনে আরও ডিটক্স-বান্ধব অভ্যাস যোগ করতে চান, তাহলে সকালের রুটিনে এই পানীয় যোগ করতে পারেন।