প্রিন্ট এর তারিখঃ জানুয়ারী ২৫, ২০২৬, ৯:০৩ পি.এম || প্রকাশের তারিখঃ জানুয়ারী ২৫, ২০২৬, ৮:২২ এ.এম
প্রতিদিন দুপুরে ভাতের সঙ্গে কাঁচামরিচ খেলে কী হয়?
প্রতিদিন দুপুরে ভাতের সঙ্গে কাঁচামরিচ খাওয়া অনেকের অভ্যাস — বিশেষ করে আমাদের উপমহাদেশে। কাঁচামরিচে আছে ভিটামিন সি, ক্যাপসাইসিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরে নানা উপকার করে, তবে অতিরিক্ত হলে কিছু সমস্যা-ও তৈরি হতে পারে।
১. হজমে সহায়তা করে: কাঁচামরিচে থাকা ক্যাপসাইসিন হজমরস ক্ষরণ বাড়ায়, ফলে খাবার দ্রুত হজম হয়।
২. রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে: হালকা ঝাল রক্তনালীর প্রসারণে সাহায্য করে।
৩. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ: এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৪. ফ্যাট বার্নিং বাড়াতে পারে: ঝাল খাবার মেটাবলিজম সামান্য বাড়িয়ে ক্যালরি খরচে সাহায্য করে।
সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া-
১. অতিরিক্ত খেলে গ্যাস্ট্রিক/অম্লতা বাড়তে পারে
২. অন্ত্রে জ্বালা বা পাইলসের সমস্যা দেখা দিতে পারে
৩. অতিরিক্ত খেলে লিভার ও কিডনিতে চাপ ফেলতে পারে
৪. গর্ভবতী বা আলসার রোগীদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ
তাহলে কীভাবে খাবেন?
১. প্রতিদিন ১-২টি কাঁচামরিচ যথেষ্ট
২. ঝাল খালি পেটে নয় — ভাতের সঙ্গে খেলে ভালো
৩. যাদের গ্যাস্ট্রিক, আলসার বা পাইলস আছে — এড়িয়ে চলাই উত্তম
সম্পাদক ও প্রকাশক: মহসিন মিলন
সম্পাদকীয় পরিষদ
সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতি: নুরুজ্জামান লিটন, ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক: রোকনুজ্জামান রিপন, নির্বাহী সম্পাদক: আব্দুল লতিফ, যুগ্ন নির্বাহী সম্পাদক: আলহাজ্ব মতিয়ার রহমান, সহকারী সম্পাদক: সাজ্জাদুল ইসলাম সৌরভ, মামুন বাবু, বার্তা সম্পাদক: নজরুল ইসলাম
সম্পাদকীয় কার্যালয়
বার্তা ও বানিজ্যক কার্যালয়: গাজীপুর আবাসিক এলাকা, বেনাপোল, যশোর। ইমেইল: mohsin.milon@gmail.com, bartakontho@gmail.com ফোন: ৭৫২৮৯, ৭৫৬৯৫ মোবা: ০১৭১১৮২০৩৯৪
All Rights Reserved © Barta Kontho