লাইফস্টাইল ডেস্ক 
আপনি যদি আপনার যাত্রাকে সুপারচার্জ করার জন্য কোনো সুপারফুডের সন্ধান করে থাকেন তবে ব্রকলি একটি চমৎকার পছন্দ হতে পারে। এটি পুষ্টির সমৃদ্ধ এবং নানাভাবে খাওয়া যায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক শীতে ব্রকলি খেলে কোন উপকারিতাগুলো পাওয়া যাবে-
পুষ্টি: ব্রকলি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের ভাণ্ডার। এই সবজিতে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ফোলেট এবং ফাইবারের থাকে পর্যাপ্ত। যদিও ক্যালোরি কম থাকে। এই পুষ্টিগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং সামগ্রিক সুস্থতাকে সহায়তা করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ফিটনেস সহজ করে: ফিটনেসের প্রসঙ্গ এলে ব্রকলি হতে পারে আপনার সেরা বন্ধু। এর উচ্চ ফাইবার সামগ্রী দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে, যে কারণে বারবার ক্ষুধা লাগে না। এছাড়াও এটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস, যা আপনাকে সক্রিয় থাকতে এবং আপনার ফিটনেস মাইলফলক অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি প্রদান করে।
