লেবু হলো সবচেয়ে বহুমুখী এবং পুষ্টিকর ফলের মধ্যে একটি। শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে মানুষ এর ঔষধি এবং অন্যান্য উপকারিতা পেয়ে আসছে। হজমে সহায়তা করা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা পর্যন্ত- লেবু নানাভাবে উপকার করে। এই উপকারিতাগুলো কাজে লাগানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হলো লেবু পানি পান করা। আপনি কি জানেন যে, সকালে খালি পেটে লেবু পানি পান করলে তা আপনার সুস্থতার জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে? এক মাস ধরে প্রতিদিন সকালে লেবু পানি পান করলে কিছু আশ্চর্যজনক উপকারিতা সরাসরি অনুভব করতে পারবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

সকালের রুটিনে লেবু পানি রাখলে তা ওজন কমানোর প্রচেষ্টাকেও সহায়তা করে। লেবুতে থাকা পেকটিন ক্ষুধা নিবারণ করতে এবং সারা দিন ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে, অন্যদিকে সাইট্রিক অ্যাসিড সকালে বিপাক বৃদ্ধি করে এবং চর্বি ঝরায়। একাডেমি অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটেটিক্স জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, চিনিযুক্ত পানীয়ের বদলে এটি পান করলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়।

ত্বকের উন্নতি করে: লেবুতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা আপনার ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখে। সকালে লেবুর পানি পান করা দিন শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায়, কারণ এটি বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে এবং হজম প্রক্রিয়াকে সচল রাখে। এর ফলে ত্বক পরিষ্কার হয় এবং ব্রণ এবং কালো দাগের মতো সমস্যা কমায়। হজম এবং ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে লেবুর পানি ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে চাঙা করে।

শরীরকে ক্ষারমুক্ত করে:ঢ় অম্লীয় প্রকৃতির হওয়া সত্ত্বেও, লেবুর শরীরে ক্ষারীয় প্রভাব রয়েছে। লেবুর পানি পান করলে শরীরের পিএইচ মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ হয়, প্রদাহ কমে এবং স্বাস্থ্য উন্নত হয়। লেবুর পানি দিয়ে দিন শুরু করা কার্যকর, কারণ এটি শুরু থেকেই একটি সুষম অভ্যন্তরীণ পরিবেশ তৈরিতে সাহায্য করে, যা শরীরকে সারাদিন ধরে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে দেয়।