সোমবার, ০২ ফেব্রুয়ারী ২০২৬, ১৯ মাঘ ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
ব্রেকিং নিউজ :
রাগ নিয়ন্ত্রণের ১১ উপায়
ভালোবাসা, দুঃখ-বেদনার মত রাগও একটি আবেগ। ছোট কিংবা বড় বিভিন্ন ঘটনায় আমরা রাগ প্রকাশ করি। কিন্তু এই আবেগটি বেশি প্রকাশ
আত্মবিশ্বাসের আড়ালে অহংকার বাড়লে কী করবেন
আত্মবিশ্বাস ও অহংকারের মধ্যে একটা মিল আছে। এই দুটি জিনিসই তৈরি হয় নিজের সামর্থ্যের প্রতি শক্ত বিশ্বাস থেকে। কিন্তু প্রকাশ
বয়স অনুযায়ী কতটুকু ভাত খাবেন!
আমাদের প্রধান খাবার হচ্ছে ভাত। সকাল, দুপুর, রাত—সব সময় ভাত খেতে ভালোবাসেন অনেকে। তবে প্রশ্ন হচ্ছে, বয়স অনুযায়ী ঠিক কতটা
যে ৫ ফল খেলে চেহারায় বয়সের ছাপ পড়বে না
বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে শরীরে নানা পরিবর্তন আসে। কিছু অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন হয়, আবার কিছু দৃশ্যমান হয়। তবে ত্বকের পরিবর্তন সবচেয়ে
আপনাকে সুস্থ রাখবে যে ৫টি সহজ অভ্যাস
নিজেকে সুস্থ রাখা কঠিন কিছু নয়। ছোট ছোট সহজ কিছু কাজ নিয়মিত করতে পারলেই সুস্থতা অনেকটা নিশ্চিত হয়। নিজেকে ভালো
যেসব খাবার খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়
সকালের কিছু জাদুকরী অনুভূতি আছে। সূর্য ওঠার অপার্থিব মুহূর্ত, নাগরিক জীবনের ব্যস্ততা এখনও শুরু হয়নি। এদিকে আপনার পেট ক্ষুধার জানান
৬০ সেকেন্ডে মাথাব্যথা দূর, জেনে নিন উপায়
মাথা ব্যথা খুবই পরিচিত এবং যন্ত্রণাদায়ক একটি সমস্যা। যা শরীর ও মনকে অস্বস্তিকর অনুভূতি জাগায়। মাথা ব্যথা নিয়ে কাজ করা
ঠান্ডা পানি পান করা কি ক্ষতিকর? জেনে নিন
গরমের দিনে এক গ্লাস ঠান্ডা পানি বেশ শান্তি দেয়। তবে অনেকেই মনে করেন, ঠান্ডা পানি শরীরের জন্য ক্ষতিকর এবং দীর্ঘমেয়াদে
শিশুর জেদ নিয়ন্ত্রণ সামলাবেন যেভাবে
আড়াই বছরের নাজিফের জেদ সামলাতে হিমশিম খেতে হয় মা সেগুফতা তাসনীমকে। চাকরি করেন বলে দিনের অনেকটা সময়ই থাকতে হয় অফিসে।
যে ৫ সহজ অভ্যাস আপনাকে সুস্থ রাখবে
নিজেকে সুস্থ রাখা কঠিন কিছু নয়। ছোট ছোট সহজ কিছু কাজ নিয়মিত করতে পারলেই সুস্থতা অনেকটা নিশ্চিত হয়। নিজেকে ভালো
দীর্ঘ জীবন পেতে কী খাবেন?
দীর্ঘজীবন বিশেষজ্ঞ ড. জোসেফ এ্যান্টুন জানিয়েছেন, অতিরিক্ত প্রোটিন, বিশেষ করে প্রাণিজ উৎস থেকে প্রাপ্ত প্রোটিন, শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
অতিরিক্ত ঘুম হতে পারে যেসব রোগের কারণ
শরীর সুস্থ রাখতে সবার প্রয়োজন একটি পরিপূর্ণ ঘুম। কারণ ঘুম সারা দিনের ক্লান্তি দূর করে শরীরে শক্তি যোগায়। তবে পর্যাপ্ত
অ্যাসিডিটি নাকি পেট ফাঁপা? দূর করতে যা খাবেন
ভারী খাবারের পর যদি আপনার পেটে অস্বস্তিকর অনুভূতি হয়, তাহলে সহজেই বোঝা যায় যে এটি বদহজম। তবে অস্বস্তি অ্যাসিডিটি কিংবা
সকালে খালি পেটে মেথি খাওয়ার উপকারিতা
ছোট দেখতে মেথি দানা, কিন্তু উপকারিতা রয়েছে অগণিত। প্রাচীনকাল থেকেই স্বাস্থ্যসুরক্ষায় মেথির ব্যবহার চলে আসছে। শুধু রান্নায় স্বাদ বৃদ্ধিই নয়,
আদা ও গাজরের রস খাওয়ার উপকারিতা
অস্বীকার করার উপায় নেই যে আমারা বেশিরভাগই দিন শুরু করি এক কাপ গরম চা বা কফি দিয়ে। আমাদের শরীরের আসলে
আপনার মেধাশক্তি বাড়াতে কাজ করবে যে অভ্যাসগুলো
একাডেমিকভাবে শীর্ষস্থান অর্জন করা, পেশাগত জীবনে সাফল্য পাওয়া অথবা ব্যক্তিগতভাবে সমৃদ্ধ হওয়ার জন্য প্রখর মেধাশক্তি জরুরি। আপনার মস্তিষ্ক যত ভালোভাবে
বিয়ের প্রস্তাব দেওয়ার আগে এই বিষয়গুলো মাথায় রাখবেন
মানুষের জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত বিয়ে। একজন মানুষের সঙ্গে সারাজীবনের বন্ধন। তাই এ গুরুত্বপূর্ণ কাজটি সারার আগে কয়েকবার ভাবা উচিত।
কেন কাঁঠাল খাবেন?
গরমকালে বাজারে বাহারি ফলের ভিড়ে সবচেয়ে আকর্ষণীয় ও জনপ্রিয় ফলের নাম কাঁঠাল। জাতীয় ফল হিসেবে কাঁঠালের পরিচিতি থাকলেও অনেকেই জানেন
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী সবজি
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য খাবারের ক্ষেত্রে নানা নিষেধ মেনে চলতে হয়। এমনকী কিছু কিছু সবজিও এড়িয়ে চলতে হয়। তবে কিছু
গভীর ও শান্তিময় ঘুমের জন্য রাতে হালকা ব্যায়াম
গভীর ও শান্তিময় ঘুমের জন্য বিছানাতেই হালকা কিছু ব্যায়াম বা স্ট্রেচিং হতে পারে আপনার দৈনিক রুটিনের সবচেয়ে উপকারী অংশ। গলা,
হাড় ভালো রাখতে যে খাবারগুলো খাবেন
আমাদের শরীরের সুস্থতার জন্য হাড়ের যত্ন নেওয়া জরুরি। এখন আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে, হাড় তো দেখা যায় না, তাহলে
করলার বীজ পেটে গেলে যেসব ক্ষতি হতে পারে
করলা তেতো সবজি হলেও এর পুষ্টিগুণ অস্বীকার করার উপায় নেই। নিয়মিত করলা খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী। আমাদের দেশে করলা ভাজি
কাঠবাদাম খেলে মিলবে দ্বিগুণ উপকার
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে বাদাম খাওয়ার উপকারিতা ছোটবেলা থেকেই অনেকে শুনে আসছি। ভিন্ন রকমের বাদামের মধ্যে আমন্ড বা কাঠবাদামের গুণাগুণ
ক্যানসার থেকে বাঁচার সহজ উপায়
‘ক্যানসার’ এখন শুধু অসুখ নয়, এক আতঙ্কের নাম। রোগীর মানসিক চাপের পাশাপাশি পরিবার-পরিজনও পড়ে যান দুশ্চিন্তার গভীরে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের অগ্রগতি
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে জামের বীজের উপকারিতা
জাম শুধু স্বাদের জন্য নয়, বরং এর অসাধারণ ওষুধিগুণের জন্যও বিখ্যাত। বিশেষ করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে জামের বীজকে অন্যতম কার্যকর প্রাকৃতিক
